Esistono molte diete fai da te, che negli anni (purtroppo) si sono prese molto spazio. Tra le più famose troviamo: la dieta dukan, la dieta detox, la paleo dieta, la dieta chetogenica, la dieta Plank e la dieta del gruppo sanguigno.

Iniziare una dieta del genere sembra risolvere i problemi della vita, promettendo una perdita di peso rapida e un corpo tonico. La verità è che pensare di perdere i chili in eccesso affrontando un breve e duro periodo di restrizione alimentare è totalmente sbagliato.

I rischi della dieta fai da te

Scegliere una dieta non personalizzata è inutile ai fini del dimagrimento, ma soprattutto può essere pericoloso, ce lo spiega Rosa Talarico, attiva come Biologa nutrizionista a Milano, con servizi di consulenza alimentare personalizzati a Milano e consulenza alimentare online.

Diete sconsiderate possono causare spesso sintomi come affaticamento, mal di testa, disturbi del sonno, crampi o perdita di massa muscolare (con conseguente riduzione del metabolismo basale e facilità a recuperare il peso perduto in breve tempo). Diete ancora più drastiche possono causare addirittura problemi più seri a livello renale (diete iperproteiche sbilanciate), malnutrizione per difetto (diete selettive) o malnutrizione per eccesso (integrazione inappropriata di alcuni macro o micronutrienti) oppure innescare veri e propri disturbi alimentari.

Le conseguenze di errori e scelte sbagliate possono dunque rivelarsi piuttosto serie per la nostra salute.

A chi possiamo rivolgerci per essere certi di seguire un regime alimentare sano, adatto al nostro fisico?

Gli esperti che sono autorizzati ad elaborare una dieta sono:

- biologo nutrizionista,

- dietologo (medico),

- dietista.

Quindi, che tu stia cercando un nutrizionista per migliorare il metabolismo, un nutrizionista per intolleranze alimentari, un nutrizionista per problemi di tiroide a Milano o semplicemente per mantenere un’alimentazione sana e bilanciata, consultare una figura professionale, tra quelle sopra citate, è un investimento diretto nella tua salute e nel tuo benessere a lungo termine.

Tutte le altre figure professionali, che non rientrano in questi tre profili NON sono autorizzati dalla legge a svolgere la professione di dietologo, dietista e biologo. Parliamo soprattutto di Personal Trainer, Estetiste, Farmacisti, Naturopati, Erboristi ed Etologi alimentari.

E’ possibile verificare l’effettiva abilitazione all’esercizio della professione del professionista che si ha di fronte consultando i moduli di ricerca messi a disposizione rispettivamente dall’Ordine Nazionale dei Biologi (ONB), dall’Ordine dei Medici e Odontoiatri (FNOMCEO) e dall’Associazione Nazionale Dietisti (ANDID).

Il tuo nutrizionista è sempre il tuo migliore alleato

Rosa Talarico, attiva come Biologa nutrizionista a Milano, con servizi di consulenza alimentare personalizzati a Milano e consulenza alimentare online, ti offrirà conoscenze approfondite e sostegno emotivo per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di salute accompagnandoti in un percorso di rieducazione e consapevolezza alimentare per guadagnare, con le giuste strategie, salute, energia e buonumore.

Trovi Rosa Talarico, biologa nutrizionista, a Milano, nello studio di Via Tonale, 9 - 20124 Milano (MI) o Via Ciro Menotti, 10 - 20129 Milano (MI).

Grazie per aver letto questo articolo! Se ti è piaciuto, ti invito a seguirmi sulle mie pagine social. Mi trovi su instagram come @nutrizionista_rosatalarico oppure su Facebook alla pagina Dott.ssa Rosa Talarico Biologa Nutrizionista.